Upały w regionie: jak chronić zdrowie i bezpieczeństwo

Fala upałów dotarła do naszego regionu i niesie ze sobą ryzyko dla zdrowia i życia. Wysokie temperatury mogą prowadzić do odwodnienia, przegrzania, zaburzeń koncentracji, a w skrajnych przypadkach – do udaru cieplnego. Szczególnie narażone są osoby starsze, dzieci, osoby chore oraz zwierzęta. Apelujemy o ostrożność i odpowiedzialność wobec siebie i innych - każdy z nas może przyczynić się do bezpiecznego przetrwania tego okresu.

Gorąco wpływa na wiele aspektów życia - od codziennych czynności, przez aktywność fizyczną, po warunki za kierownicą i spędzanie czasu nad wodą. Podstawą profilaktyki jest odpowiednie nawodnienie, unikanie najgorętszych godzin dnia i obserwowanie sygnałów własnego organizmu. Pamiętajmy, że niebezpieczeństwo dotyczy także innych - pozostawienie dziecka, osoby starszej lub zwierzęcia w rozgrzanym samochodzie może w kilka minut doprowadzić do tragedii.

Zwracajmy uwagę na otoczenie - jeśli widzimy osobę leżącą lub śpiącą na ziemi, na ławce, sprawiającą wrażenie zdezorientowanej, osłabionej lub nietrzeźwej, należy niezwłocznie poinformować odpowiednie służby. W takich sytuacjach liczy się szybka, zdecydowana reakcja, ale też właściwa kolejność działań.

Jak chronić się przed upałami? Pij regularnie wodę - najlepiej małymi łykami i zanim poczujesz pragnienie. Unikaj alkoholu, mocnej kawy oraz słodkich napojów gazowanych - mogą przyspieszać odwodnienie. Noś lekkie, przewiewne, jasne ubrania i nakrycie głowy. Chroń skórę kremem z filtrem UV. W godzinach 11:00–16:00 ogranicz przebywanie na pełnym słońcu, wybieraj zacienione miejsca lub klimatyzowane pomieszczenia. Zwracaj uwagę na osoby z otoczenia - szczególnie starsze i przewlekle chore - czy nie mają objawów przegrzania. Zapoznaj się z poradnikiem Jak przetrwać upały? dostępnym na stronie Rządowego Centrum Bezpieczeństwa. Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie.

Temperatura w aucie pozostawionym w słońcu może w ciągu kilku minut wzrosnąć do poziomu zagrażającego życiu. Jeśli zauważysz dziecko, osobę dorosłą lub zwierzę w zamkniętym samochodzie: najpierw natychmiast powiadom służby pomocy medycznej – numer alarmowy 112. Osoba w pojeździe może wymagać pilnej pomocy. Jeśli widzisz, że jej życie lub zdrowie jest bezpośrednio zagrożone, a służby jeszcze nie dotarły i czujesz się na siłach oraz dysponujesz narzędziami – możesz wybić szybę, aby udzielić pomocy. W takiej sytuacji działa tzw. kontratyp stanu wyższej konieczności – prawo nie pociąga do odpowiedzialności osób ratujących życie.

Bezpiecznie nad wodą - korzystaj wyłącznie z kąpielisk strzeżonych. Policja wraz z innymi służbami prowadzi wzmożony nadzór nad miejscami kąpieli, w tym nad niestrzeżonymi i „dzikimi” kąpieliskami. Nie wchodź do wody po spożyciu alkoholu. Przed kąpielą w upalny dzień schładzaj ciało w cieniu. Podczas korzystania z łodzi, kajaków czy rowerów wodnych używaj kamizelki asekuracyjnej. Dzieci zawsze powinny pozostawać pod bezpośrednią opieką dorosłych – nawet w płytkiej wodzie.

Zagrożenie pożarowe lasów - pamiętaj o zakazach wstępu do lasów w okresach wysokiego zagrożenia pożarowego. Nie używaj otwartego ognia w miejscach do tego nieprzeznaczonych. Zgłaszaj zauważone pożary lub dymienie numerem alarmowym 112.

Bezpieczeństwo na drodze w czasie upałów - wysoka temperatura osłabia koncentrację i wydłuża czas reakcji. Rób przerwy w podróży co 1,5–2 godziny, najlepiej w zacienionych miejscach. Miej przy sobie zapas wody dla wszystkich pasażerów. Sprawdź stan techniczny pojazdu – szczególnie ciśnienie w oponach, układ chłodzenia i klimatyzację. W przypadku długich podróży rozważ jazdę we wczesnych godzinach porannych lub wieczornych. W razie wystąpienia długotrwałego zablokowania ruchu lub przestojów w transporcie publicznym (kolejowym i drogowym), służby będą podejmować działania interwencyjne, aby zapewnić pasażerom pomoc.

Upały wymagają od nas rozwagi, empatii i gotowości do pomocy. Pamiętajmy, że nasze szybkie i odpowiedzialne działanie może uratować czyjeś życie. Apelujemy - reagujmy, chrońmy siebie i innych, współpracujmy z innymi służbami oraz informujmy lokalne centra zarządzania kryzysowego o występujących zagrożeniach.